С нами ты станешь звездой!+7 (499) 792 3505
С нами ты станешь звездой!Нажми кнопку и узнай больше!
Жир сжигается в мышцах!
По-началу это может удивить. В мышцах есть митохондрии – это наши «энергетические станции». Мы активизируем наши мышцы во время силовой работы, тем самым активизируются и наши энергетические станции, которые используют жировую ткань в качестве топлива. Таким образом наши мышцы превращают жир в энергию!
То есть, чем дольше ты тренируешься, тем активнее становятся мышцы, и тем больше энергии необходимо на их поддержание. При сочетании силовой работы с кардио упражнениями, сжигается еще больше калорий, мышцы приходят в тонус гораздо быстрее и наше тело становится упругим и подтянутым.
А что происходит при диетах?
Диета — это снижение потребляемой энергии. Для полноценного функционирования организм должен этот недостаток энергии компенсировать. И берет он эту разницу в первую очередь из …. мышц!
Жировая ткань женщинам жизненно необходима. Она выполняет термозащитную функцию, формирует нервные клетки, участвует в построении кожи, в ней производится женский гормон эстроген. Поэтому организм «отдает» ее только в последнюю очередь. А вот мышцы (белок) разрушаются очень легко.
Простым языком – при диете в первую очередь недостаток энергии компенсируется за счет мышц, и только в последнюю очередь из жира. Те, кто сидел на диетах и при этом не занимался спортом, отлично знает, что весы показывают резкое снижение веса (ведь мышцы тяжелые), но тело при этом выглядит рыхлым и дряблым.
Поэтому одни только диеты без физической нагрузки запрещены!
Как тогда нужно питаться?
Запишись на бесплатную пробную тренировку
Каждая женщина может уделить себе всего 30 минут пару раз в неделю в любое удобное время! Немецкая программа интервальной тренировки идеально подходит как для снижения веса, так и для тонуса тела и укрепления мышц. Во время занятий включается в работу каждая мышца тела. Помимо этого, тренер постоянно рядом и подберет программу в зависимости от желаемого результата.
На тренировку можно приходить в любое удобное время в часы работы клуба. Будь уверена, тебя всегда с улыбкой встретит тренер и покажет упражнения.
Разве 30 минут достаточно? Полчаса идеально подходит для эффективной тренировки. На тренажерах прорабатываются крупные мышцы спины, ног, ягодиц. Упражнения с дополнительным оборудованием (гантели, гири, бодибары и др.) задействуют отдельные группы мышц и проблемные зоны. В результате комплексной тренировки укрепляется весь мышечный корсет, повышаются тонус тела и выносливость, прибавляется энергия.
Я слышала, что жир начинает сжигаться только после 45 минуты тренировки. Наш организм получает энергию из трех источников: жиров, углеводов (гликогена) и белков. При работе с правильным пульсом эффективно расходуются жировые запасы. Тренер расскажет с каким пульсом заниматься и проконтролирует нагрузку. За одну 30-минутную тренировку расходуется более 300 ккал. Для сравнения полчаса на велосипеде — это 230 ккал, в тренажерном зале — 200 ккал. Интервальная тренировка означает высокий расход энергии уже с первой минуты занятия! Кроме того, организм также нуждается в энергии для восстановления после тренировки.
Индивидуально. Прежде чем мы начнем наши тренировки, мы хотим с тобой познакомиться.
Эффективно. Для нас твои цели – это наши собственные цели! С самой первой тренировки ты почувствуешь, что мы учитываем все твои пожелания. Мы регулярно проводим с тобой индивидуальные консультации и ведем твою спортивную карту, чтобы анализировать промежуточный результат: достигли ли мы твоих целей? Может быть пора поставить перед собой новую? Ответы на эти вопросы помогут нам составить план тренировок и дать рекомендации по питанию.
Доступно. Уникальность нашей концепции – это тренировка в небольшой группе с персональным тренером, что определяет ее как идеальное соотношение цены и качества. Клубную карту возможно также приобрести в рассрочку и оплачивать помесячно, что значительно сэкономит семейный бюджет.
Приходи к нам на бесплатную пробную тренировку и узнай подробней о нашей уникальной концепции.
Мы будем рады тебя видеть!
Уже через месяц занятий ты почувствуешь результат! Регулярные тренировки в сочетании с программой здорового питания помогут снизить лишний вес, укрепить суставы, облегчить боль в спине, повысить тонус тела и прибавить энергии.
Тренер подберет щадящую программу занятий с учетом твоей физической формы, особенностей организма или ограничений по здоровью.
Преимущества регулярных тренировок:
Регулярные занятия под контролем опытного тренера придадут тебе сил, энергии и укрепят твой организм!
Согласись, гораздо интересней заниматься спортом в компании подруг под отличную музыку. Не важно сколько тебе лет, заряжайся положительными эмоциями от активного общения! Мотивируй подруг, завязывай новые интересные знакомства и обсуждай животрепещущие темы.
Приходи на пробную тренировку, познакомься с нашими тренерами и почувствуй нашу неповторимую атмосферу.
Мы будем рады видеть тебя в FitStar!
Больше силы, энергии и Желаемая фигура! Запишись на пробную тренировку с профессиональным тренером по телефону. Исследования доказывают, что всего 30-минутной тренировки достаточно, чтобы достичь желаемого результата. Достигай и ты свои цели с нами!
Клуб работает:
с понедельника по пятницу 09:00-14:00 и 17:00-22:00, в субботу 10:00-14:00
Начни прямо сейчас: запишись на индивидуальное занятие с персональным тренером
Действуйте сейчас – мы рады тебе всегда!
Мы ищем позитивных и коммуникабельных тренеров, любящих общение с людьми.
Образование в области спорта, фитнеса или медицины обязательно.
8 499 792 35 05