+7 (499) 792 3505
Силовые тренировки в сочетании с кардио - лучший способ похудеть и надолго удержать желаемый вес в норме.

Жир сжигается в мышцах!

По-началу это может удивить. В мышцах есть митохондрии – это наши «энергетические станции». Мы активизируем наши мышцы во время силовой работы, тем самым активизируются и наши энергетические станции, которые используют жировую ткань в качестве топлива. Таким образом наши мышцы превращают жир в энергию!

То есть, чем дольше ты тренируешься, тем активнее становятся мышцы, и тем больше энергии необходимо на их поддержание. При сочетании силовой работы с кардио упражнениями, сжигается еще больше калорий, мышцы приходят в тонус гораздо быстрее и наше тело становится упругим и подтянутым.

А что происходит при диетах?

Диета — это снижение потребляемой энергии. Для полноценного функционирования организм должен этот недостаток энергии компенсировать. И берет он эту разницу в первую очередь из …. мышц!

Жировая ткань женщинам жизненно необходима. Она выполняет термозащитную функцию, формирует нервные клетки, участвует в построении кожи, в ней производится женский гормон эстроген. Поэтому организм «отдает» ее только в последнюю очередь. А вот мышцы (белок) разрушаются очень легко.

Простым языком – при диете в первую очередь недостаток энергии компенсируется за счет мышц, и только в последнюю очередь из жира. Те, кто сидел на диетах и при этом не занимался спортом, отлично знает, что весы показывают резкое снижение веса (ведь мышцы тяжелые), но тело при этом выглядит рыхлым и дряблым.

Поэтому одни только диеты без физической нагрузки запрещены!


«С тех пор,
как я занимаюсь в FitStar, я сбросила 5 килограмм и снова чувствую себя комфортно в своем теле»
Только диеты без физической нагрузки
Помимо жира уменьшается и объем мышц, в следствие чего вес набирается еще больше, чем до начала диеты
Совместно с физической нагрузкой
Объем жира постоянно снижается, а объем мышечной ткани сохраняется или увеличивается

100% результат: тренировки в сочетании с программой здорового питания

Как тогда нужно питаться?

Запишись на бесплатную пробную тренировку

Всего 30 минут в удобное время

Каждая женщина может уделить себе всего 30 минут пару раз в неделю в любое удобное время! Немецкая программа интервальной тренировки идеально подходит как для снижения веса, так и для тонуса тела и укрепления мышц. Во время занятий включается в работу каждая мышца тела. Помимо этого, тренер постоянно рядом и подберет программу в зависимости от желаемого результата.

На тренировку можно приходить в любое удобное время в часы работы клуба. Будь уверена, тебя всегда с улыбкой встретит тренер и покажет упражнения.

Разве 30 минут достаточно? Полчаса идеально подходит для эффективной тренировки. На тренажерах прорабатываются крупные мышцы спины, ног, ягодиц. Упражнения с дополнительным оборудованием (гантели, гири, бодибары и др.) задействуют отдельные группы мышц и проблемные зоны. В результате комплексной тренировки укрепляется весь мышечный корсет, повышаются тонус тела и выносливость, прибавляется энергия.

Я слышала, что жир начинает сжигаться только после 45 минуты тренировки. Наш организм получает энергию из трех источников: жиров, углеводов (гликогена) и белков. При работе с правильным пульсом эффективно расходуются жировые запасы. Тренер расскажет с каким пульсом заниматься и проконтролирует нагрузку. За одну 30-минутную тренировку расходуется более 300 ккал. Для сравнения полчаса на велосипеде — это 230 ккал, в тренажерном зале — 200 ккал. Интервальная тренировка означает высокий расход энергии уже с первой минуты занятия! Кроме того, организм также нуждается в энергии для восстановления после тренировки.

Индивидуальная тренировка для женщин любого возраста

Индивидуально. Прежде чем мы начнем наши тренировки, мы хотим с тобой познакомиться.

    Каких результатов ты хочешь достичь?

    Что мы должны учесть при составлении программы тренировок?

    Что ты уже пробовала для достижения результата и почему не получилось?

    Есть ли у тебя индивидуальные особенности или ограничения по здоровью?

    Предпочитаешь ли ты, чтобы тренер всегда был рядом, или тебе больше нравится тренироваться самостоятельно?


Тренировки в комфортной и доброжелательной атмосфере – это первый шаг в достижении твоих целей. Будь уверена – тренер всегда будет поддерживать тебя на пути к желаемому результату!


Эффективно. Для нас твои цели – это наши собственные цели! С самой первой тренировки ты почувствуешь, что мы учитываем все твои пожелания. Мы регулярно проводим с тобой индивидуальные консультации и ведем твою спортивную карту, чтобы анализировать промежуточный результат: достигли ли мы твоих целей? Может быть пора поставить перед собой новую? Ответы на эти вопросы помогут нам составить план тренировок и дать рекомендации по питанию.

Доступно. Уникальность нашей концепции – это тренировка в небольшой группе с персональным тренером, что определяет ее как идеальное соотношение цены и качества. Клубную карту возможно также приобрести в рассрочку и оплачивать помесячно, что значительно сэкономит семейный бюджет.

В стоимость клубной карты входит:


Неограниченное посещение занятий в любое удобное для тебя время

Ежемесячный анализ состава тела

Регулярные индивидуальные консультации с тренером

Рекомендации по питанию

Семинары и лекции по питанию и здоровому образу жизни, которые мы регулярно проводим в клубе

и, самое главное, занятия с персональным тренером!


Приходи к нам на бесплатную пробную тренировку и узнай подробней о нашей уникальной концепции.
Мы будем рады тебя видеть!

Забронируй
занятие с персональным тренером!
Записаться на бесплатную пробную тренировку
Самое главное здоровье!

Уже через месяц занятий ты почувствуешь результат! Регулярные тренировки в сочетании с программой здорового питания помогут снизить лишний вес, укрепить суставы, облегчить боль в спине, повысить тонус тела и прибавить энергии.

Тренер подберет щадящую программу занятий с учетом твоей физической формы, особенностей организма или ограничений по здоровью.

ВАЖНО ЗНАТЬ
Висцеральный жир (внутренний жир в области живота) является существенным фактором риска, который может привести к диабету или сердечно-сосудистым заболеваниям. Легкие силовые нагрузки в сочетании с кардио упражнениями являются отличным способом уменьшить объем талии и улучшить самочувствие.

Преимущества регулярных тренировок:


Понижение давления и уровня холестерина

Снижение боли в спине

Укрепление костной ткани и суставов

Эмоциональная разгрузка и избавление от стресса

Активизация обмена веществ


Регулярные занятия под контролем опытного тренера придадут тебе сил, энергии и укрепят твой организм!

Зарядись энергией вместе с друзьями!

Согласись, гораздо интересней заниматься спортом в компании подруг под отличную музыку. Не важно сколько тебе лет, заряжайся положительными эмоциями от активного общения! Мотивируй подруг, завязывай новые интересные знакомства и обсуждай животрепещущие темы.


Запишись на бесплатную пробную тренировку

Приходи на пробную тренировку, познакомься с нашими тренерами и почувствуй нашу неповторимую атмосферу.
Мы будем рады видеть тебя в FitStar!

FitStar – признанный эксперт и лидер в Европе в области фитнеса для женщин

FitStar Солнцево

Солнцевский проспект, д.6 к1

Больше силы, энергии и Желаемая фигура! Запишись на пробную тренировку с профессиональным тренером по телефону. Исследования доказывают, что всего 30-минутной тренировки достаточно, чтобы достичь желаемого результата. Достигай и ты свои цели с нами!


Телефон: +7 (499) 792 3505

Клуб работает:
с понедельника по пятницу 09:00-14:00 и 17:00-22:00, в субботу 10:00-14:00

Начни прямо сейчас: запишись на индивидуальное занятие с персональным тренером

Действуйте сейчас – мы рады тебе всегда!


Запишись на бесплатную пробную тренировку

Работа в FitStar

Мы ищем позитивных и коммуникабельных тренеров, любящих общение с людьми.

Образование в области спорта, фитнеса или медицины обязательно.

Наши контакты

  info@myfitstar.ru

  8 499 792 35 05