+7 (499) 792 3505

Блог FitStar

4 причины остановки в снижении веса

Первые килограммы могут уходить легко, но через какое-то время может наступить «плато» в снижении веса.

Основные причины этого:

1. Ты не делаешь записи. Рекомендуется на календаре отмечать каждую посещенную тренировку. При нашей загруженности иногда забываешь, была ты в фитнес клубе или нет. И чаще всего кажется, что была. Хотя могла выпасть целая неделя тренировок. В итоге, у тебя создается ощущение, что ты выкладываешься по полной, а, на самом деле, просто не дорабатываешь.

2. Ты думаешь, что выходные не считаются. Выходные ведь для отдыха, правда? Нельзя в выходной идти на тренировку. Надо отдохнуть. Отдохнуть едой... А в понедельник «отрабатывать» выходные, и так по замкнутому кругу...

3. Ты халявишь на тренировках. Приходишь для внутреннего успокоения, а как только тренер отвернулась, работаешь в пол силы. Как в детском саду.

4. Ты не пересмотрела свое питание. Наивно думать, что за тренировку можно отработать съеденный торт. Нельзя. Физически невозможно. Если до того, как ты пришла в фитнес клуб, ты прибавляла в год 5-10кг, то без изменения рациона, единственное, в чем помогут тебе тренировки — не набирать больше веса.


Но тебе повезло! Если ты сама не хочешь влезать в дебри диетологии, то у нас есть прекрасная программа питания, которую мы подберем специально для тебя!