+7 (499) 792 3505

Блог FitStar

Будь придирчива отправляясь в кафе

Современный ритм вынуждает нас питаться в кафе и ресторанах. И даже если в повседневной жизни вы с этим не сталкиваетесь, то оказываетесь лицом к лицу с этим в поездках.


Бывает, что ничего лучше McDonalds под рукой не оказывается, и прикрываясь безвыходностью положения мы с радостью набрасываемся на жирную картошечку и гамбургер, ну и запиваем это, конечно же, диетической колой.


Но если, ты все-таки решила, что твоя фигура важнее, чем вредная булка, то выход есть! Будь разборчива в еде. Прежде, чем заказать что-то подумай, а из чего это было приготовлено? Часто взгляд на состав продукта останавливает от его употребления. Ты ведь не хочешь питаться трансжирами, заработать себе сморщенную кожу и инсулин резистентность? Панировка — это вкусно, но только подумай на каком масле они ее обжаривают? А если это фритюр, то как часто они там меняют масло? Если ты зашла в ресторан, попроси не заправлять свой салат, пусть они принесут заправку отдельно (это действительно возможно). Потому что очень часто, масла в салаты добавляют слишком много, тем самым убивая всю пользу данного блюда.


Кстати, даже в ресторанах быстрого питания всегда есть салаты. Поэтому, когда из выбора остается только KFC, можно заказать салат, и курицу, счистив с нее всю панировку. Не вкусно? Закажи кисло-сладкий соус, он будет более выгоден чем сырный, чесночный или майонез.


А бывают ситуации, когда поход в ресторан запланирован (корпоратив, день рождения). Тогда все еще проще. Реши заранее, зачем ты туда идешь? Праздновать? Веселиться? Или наедать бока? Еда, несомненно — благо цивилизации. Но она не должна превращаться в радость жизни. Поэтому, перед походом в кафе, хорошо поешь дома. Это поможет устоять перед ненужными блюдами. Так же читай, или спрашивай состав незнакомых и экзотически названных блюд. Ты имеешь право знать, чем ты собираешься кормить свой организм. Ведь это встроится в твои клетки и станет частью тебя. Ну и конечно, гордись собой, каждый раз, когда отказываешься от лишнего кусочка. Не провожай грустным взглядом чужие тарелки с десертами. Помни, что еще чуть-чуть, и на тебе застегнется любимое платье. А на той даме с десертом – нет.


Люби себя, и выбирай еду для себя как для самого любимого на свете человека. Ведь ты бы ни за что ни стала кормить любимого едой, которая ведет дряхлости, обвисшей коже, отсутствию энергии и лишнему весу, верно?